健康管理は、食事の管理から。まぐろ漬丼の食物繊維の内訳

まぐろ漬丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （51%）
• 焼きのり （43.7%）
• わさび （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.42	g	51	%
焼きのり	1g	0.36	g	43.7	%
わさび	1g	0.04	g	5.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	0	g	0	%