健康管理は、食事の管理から。味噌キムチラーメンの食物繊維の内訳

味噌キムチラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （32.8%）
• 長ネギ （22.9%）
• 大豆もやし （15%）
• 白菜（キムチ） （14%）
• 米みそ（赤） （9.6%）
• その他 （5.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	32.8	%
長ネギ	中1本	1.8	g	22.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	15	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	14	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	9.6	%
長ネギ	20g	0.44	g	5.7	%
生ソーセージ	中2本	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%