健康管理は、食事の管理から。味噌キムチラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌キムチラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊生ソーセージ 中2本 112 kcal
    573.8 kcal
味噌キムチラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 573.8 kcal
 
23%
 内訳
＊炭水化物 86.8 g
 
19.9%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
18.6%
 内訳
＊ナトリウム 2072 mg
 
52.6%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 1156 mg
 
38.5%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.3 μg
 
85.7%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 28.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 7.7 g
 
30.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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