健康管理は、食事の管理から。味噌キムチラーメンのビタミンB6の内訳

味噌キムチラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 生ソーセージ （20.8%）
• 中華だし （20.8%）
• 長ネギ （18.3%）
• 白菜（キムチ） （17.5%）
• 大豆もやし （8.3%）
• その他 （14.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

生ソーセージ	中2本	0.1	mg	20.8	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	20.8	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	18.3	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	17.5	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	8.3	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	5	%
長ネギ	20g	0.02	mg	4.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	4.5	%
料理酒	5g	0	mg	0.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%