健康管理は、食事の管理から。味噌キムチラーメンの食塩相当量の内訳

味噌キムチラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （44.2%）
• ラーメン（生） （22.6%）
• 白菜（キムチ） （16.6%）
• 生ソーセージ （12.8%）
• 中華だし （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	44.2	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	22.6	%
白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	16.6	%
生ソーセージ	中2本	0.68	g	12.8	%
中華だし	1カップ	0.2	g	3.8	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%