健康管理は、食事の管理から。鶏と野菜炒めの食物繊維の内訳

鶏と野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （66.4%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• 厚揚げ （12.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	66.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	21.5	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0.91	g	12.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%