健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの食塩相当量の内訳

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バンバンジーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 5.9 g 51.5 %
濃口しょうゆ 大さじ2杯 5.2 g 45.2 %
おろししょうが 15g 0.23 g 1.9 %
若鶏モモ 中0.5枚 0.15 g 1.3 %
ミニトマト 大3個 0 g 0 %
きゅうり 中1本 0 g 0 %
米酢 大さじ1杯 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 0 g 0 %
ごま油 小さじ3杯 0 g 0 %
ゴマ 大さじ1杯 0 g 0 %
小口ネギ 中1本 0 g 0 %



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