健康管理は、食事の管理から。豚キムチ鍋の食塩相当量の内訳

豚キムチ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（生） （72.3%）
• がんもどき （13.3%）
• 白菜（キムチ） （9.8%）
• 豚肩 （3.3%）
• 生ワカメ （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（生）	2人前	6.5	g	72.3	%
がんもどき	中4個	1.2	g	13.3	%
白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	9.8	%
豚肩	300g	0.3	g	3.3	%
生ワカメ	1人前	0.11	g	1.2	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
キャベツ	100g	0	g	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%