健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （71.8%）
• 玉ねぎ （21.3%）
• ウスターソース （5.3%）
• キャベツ （1.3%）
• こしょう （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	71.8	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	21.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	5.3	%
キャベツ	20g	1	g	1.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%