健康管理は、食事の管理から。鮭の味噌汁の炭水化物の内訳

鮭の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （52.4%）
• 長ネギ （18.4%）
• 米みそ（白） （12.6%）
• 昆布だし （11.5%）
• 厚揚げ （3.7%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ10cm	16.4	g	52.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	18.4	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	12.6	%
昆布だし	2カップ	3.6	g	11.5	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	3.7	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	1.3	%
キングサーモン	切り身1切れ	0	g	0	%