健康管理は、食事の管理から。野菜とソーセージの味噌汁の炭水化物の内訳

野菜とソーセージの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （26.2%）
• 玉ねぎ （24.9%）
• ごぼう （22.4%）
• ウインナーソーセージ （8.7%）
• 板こんにゃく （6.7%）
• その他 （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	26.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	24.9	%
ごぼう	100g	15.4	g	22.4	%
ウインナーソーセージ	200g	6	g	8.7	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	6.7	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	5.7	%
昆布だし	2カップ	3.6	g	5.2	%