健康管理は、食事の管理から。野菜とソーセージの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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野菜とソーセージの味噌汁の詳細

材料

＊ごぼう 100g 65 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊ウインナーソーセージ 200g 642 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    913.8 kcal
野菜とソーセージの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 913.8 kcal
 
36.6%
 内訳
＊炭水化物 68.6 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 34 g
 
27.2%
 内訳
＊ナトリウム 2678 mg
 
68%
 内訳
＊脂質 58.6 g
 
84.6%
 内訳
＊カリウム 2199 mg
 
73.3%
 内訳
＊カルシウム 266 mg
 
11.5%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 44.3 mg
 
44.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール 114 mg
 
15.2%
 内訳
＊食物繊維 19.2 g
 
76.8%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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