健康管理は、食事の管理から。野菜とソーセージの味噌汁のビタミンDの内訳

野菜とソーセージの味噌汁のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	200g	1	μg	100	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0	μg	0	%
昆布だし	2カップ	0	μg	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
にんじん	中1本	0	μg	0	%
ごぼう	100g	0	μg	0	%