健康管理は、食事の管理から。おぎのや　峠の釜めしの炭水化物の内訳

おぎのや　峠の釜めしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （72.4%）
• 栗 （7.7%）
• ごぼう （6.4%）
• あんず （4.7%）
• 昆布だし （2.5%）
• その他 （6.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	72.4	%
栗	中1個	5.5	g	7.7	%
ごぼう	1人前	4.6	g	6.4	%
あんず	中1個	3.4	g	4.7	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.5	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	2.1	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	2	%
たけのこ	20g	0.86	g	1.2	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.56	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.19	g	0.26	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%