健康管理は、食事の管理から。おぎのや　峠の釜めしの栄養バランスを見てみよう

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おぎのや　峠の釜めしの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊たけのこ 20g 5.2 kcal
＊グリンピース 大さじ1杯 9.3 kcal
＊栗 中1個 25.1 kcal
＊あんず 中1個 14.4 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きゅうり（漬け物） 1切れ 0.8 kcal
    404.8 kcal
おぎのや　峠の釜めし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 404.8 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 71.7 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 909 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 68.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
35.4%
 内訳
＊葉酸 79.5 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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