健康管理は、食事の管理から。サンマのトマトパスタの炭水化物の内訳

サンマのトマトパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.4%）
• ピーマン （25.3%）
• ケチャップ （23.3%）
• ニンニク （7.4%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	40.4	%
ピーマン	中3個	5.4	g	25.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	23.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	7.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	2.8	%
サンマ	中2尾	0.17	g	0.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%