健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのビタミンB6の内訳

ローストビーフのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （80%）
• 和牛モモ （17.1%）
• ニンニク （2.3%）
• 固形コンソメ （0.4%）
• ワイン（赤） （0.12%）
• その他 （0.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.6	mg	80	%
和牛モモ	1人前	0.34	mg	17.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	2.3	%
固形コンソメ	2g	0.01	mg	0.4	%
ワイン（赤）	8g	0	mg	0.12	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0.07	%
クレソン	葉部分1枝	0	mg	0.07	%
植物油	5g	0	mg	0	%