健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの栄養バランスを見てみよう

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ローストビーフの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊ワイン（赤） 8g 5.8 kcal
＊固形コンソメ 2g 4.7 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊粒入りマスタード 小1盛り 2.3 kcal
＊クレソン 葉部分1枝 0.15 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
    411.7 kcal
ローストビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 411.7 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 26.2 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 402 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 897 mg
 
29.9%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 48.8 mg
 
48.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.5 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 73.1 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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