健康管理は、食事の管理から。挽肉の辛味炒めのビタミンB6の内訳

挽肉の辛味炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （50.3%）
• たけのこ （32.7%）
• 中華だし （14.4%）
• 生しいたけ （2.4%）
• 唐辛子 （0.18%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	100g	0.35	mg	50.3	%
たけのこ	中1個	0.23	mg	32.7	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	14.4	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	2.4	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.18	%