健康管理は、食事の管理から。挽肉の辛味炒めの栄養バランスを見てみよう

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挽肉の辛味炒めの詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    276.4 kcal
挽肉の辛味炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 276.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 94.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 1445 mg
 
48.1%
 内訳
＊カルシウム 41.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 11.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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