健康管理は、食事の管理から。挽肉の辛味炒めのエネルギーの内訳

挽肉の辛味炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （80.3%）
• たけのこ （16.5%）
• 中華だし （2.2%）
• 生しいたけ （0.98%）
• 唐辛子 （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	100g	222	kcal	80.3	%
たけのこ	中1個	45.5	kcal	16.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	2.2	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.98	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.06	%