健康管理は、食事の管理から。あんかけのビタミンCの内訳

あんかけのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• たけのこ （47.6%）
• さやいんげん （19%）
• 豚肩 （19%）
• 生しいたけ （14.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	50g	5	mg	47.6	%
さやいんげん	1人前	2	mg	19	%
豚肩	1人前	2	mg	19	%
生しいたけ	中1個	1.5	mg	14.3	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
木綿豆腐	50g	0	mg	0	%