健康管理は、食事の管理から。焼肉と野菜の炒め物のビタミンKの内訳

焼肉と野菜の炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （48.5%）
• ピーマン （42.4%）
• にんじん （9.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

和牛肩ロース	1人前	8	μg	48.5	%
ピーマン	中1個	7	μg	42.4	%
にんじん	50g	1.5	μg	9.1	%
玉ねぎ	100g	0	μg	0	%