健康管理は、食事の管理から。かきあげのエネルギーの内訳

かきあげのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 長ネギ （26.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.7%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• 片栗粉 （15.5%）
• 卵 （15.2%）
• その他 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

長ネギ	中5本	112	kcal	26.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	88.3	kcal	20.7	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	16.9	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	15.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	15.2	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	3.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	1.9	%