健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳

鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （27.4%）
• 植物油 （23.5%）
• バター （14.6%）
• 牛乳 （13.1%）
• じゃがいも （10.1%）
• その他 （11.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	70g	140	kcal	27.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.5	%
バター	10g	74.5	kcal	14.6	%
牛乳	100g	67	kcal	13.1	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	10.1	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	3.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	2.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%