健康管理は、食事の管理から。茄子ミートカレーライスのエネルギーの内訳

茄子ミートカレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （37.2%）
• 植物油 （18.9%）
• カレールー （12.9%）
• 牛ミンチ （10.6%）
• 豚ミンチ （10.5%）
• その他 （9.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	37.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.9	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	12.9	%
牛ミンチ	30g	67.2	kcal	10.6	%
豚ミンチ	30g	66.3	kcal	10.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.7	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	2.9	%
ナス	中0.5本	7.7	kcal	1.2	%