健康管理は、食事の管理から。うな丼のカリウムの内訳

うな丼のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （77.4%）
• 米・もち米 （21.6%）
• 山椒 （0.97%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ウナギ蒲焼き	45g	135	mg	77.4	%
米・もち米	130g	37.7	mg	21.6	%
山椒	1振り	1.7	mg	0.97	%