健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のエネルギーの内訳

海鮮丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （61.8%）
• スモークサーモン （24.7%）
• ブラックタイガー （10%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• レモン （0.99%）
• その他 （0.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	120g	202	kcal	61.8	%
スモークサーモン	50g	80.5	kcal	24.7	%
ブラックタイガー	40g	32.8	kcal	10	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	5.1	kcal	1.6	%
レモン	中0.1個	3.2	kcal	0.99	%
練りわさび	小0.5盛り	2.7	kcal	0.81	%
大葉	葉1.33枚	0.49	kcal	0.15	%