健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げのエネルギーの内訳

鶏の唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （62.6%）
• 植物油 （25%）
• 片栗粉 （6.9%）
• ミニトマト （1.8%）
• 料理酒 （1.1%）
• その他 （2.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	600	kcal	62.6	%
植物油	大さじ2杯	239	kcal	25	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	6.9	%
ミニトマト	大3個	17.4	kcal	1.8	%
料理酒	6g	10.9	kcal	1.1	%
からし菜	30g	7.8	kcal	0.81	%
本みりん	3g	7.2	kcal	0.75	%
濃口しょうゆ	6g	4.3	kcal	0.44	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.31	%
こしょう	6振り	2.3	kcal	0.24	%