健康管理は、食事の管理から。ワンタンのエネルギーの内訳

ワンタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （58%）
• しゅうまいの皮 （29%）
• レンコン （8.7%）
• 長ネギ （2.4%）
• 濃口しょうゆ （0.84%）
• その他 （1.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	200g	442	kcal	58	%
しゅうまいの皮	市販品30枚	221	kcal	29	%
レンコン	100g	66	kcal	8.7	%
長ネギ	中0.8本	17.9	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	0.84	%
ショウガ	1.5片	4.5	kcal	0.59	%
大葉	葉10枚	3.7	kcal	0.49	%