健康管理は、食事の管理から。寿司のナトリウムの内訳

寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 数の子 （63.2%）
• 芝エビ （24.7%）
• びんちょうマグロ （7.5%）
• 米・もち米 （2.8%）
• 米酢 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

数の子	10g	32	mg	63.2	%
芝エビ	中1尾	12.5	mg	24.7	%
びんちょうマグロ	10g	3.8	mg	7.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	2.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	1.9	%