健康管理は、食事の管理から。オートミールのズッパのナトリウムの内訳

オートミールのズッパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.5%）
• 鶏ガラだし （11.3%）
• じゃがいも （0.09%）
• オートミール （0.03%）
• パセリ （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.5	%
鶏ガラだし	5カップ	300	mg	11.3	%
じゃがいも	250g	2.5	mg	0.09	%
オートミール	30g	0.9	mg	0.03	%
パセリ	中1本	0.45	mg	0.02	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%