健康管理は、食事の管理から。セロリとササミのオイマヨ炒めのナトリウムの内訳

セロリとササミのオイマヨ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.4%）
• オイスターソース （31.1%）
• 濃口しょうゆ （17.7%）
• マヨネーズ （4.4%）
• セロリ （3.5%）
• その他 （2.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	40.4	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	31.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	17.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	4.4	%
セロリ	360g	101	mg	3.5	%
若鶏ササミ	250g	82.5	mg	2.9	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%