健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の食物繊維の内訳

海鮮丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （47.9%）
• レモン （39.1%）
• 大葉 （12.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	120g	0.36	g	47.9	%
レモン	中0.1個	0.29	g	39.1	%
大葉	葉1.33枚	0.1	g	12.9	%
ブラックタイガー	40g	0	g	0	%
スモークサーモン	50g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0	g	0	%
練りわさび	小0.5盛り	0	g	0	%