健康管理は、食事の管理から。うどんの食物繊維の内訳

うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （33.3%）
• とろろ昆布 （29.3%）
• 真昆布 （28.2%）
• 長ネギ （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	1.6	g	33.3	%
とろろ昆布	1人前	1.4	g	29.3	%
真昆布	1人前	1.4	g	28.2	%
長ネギ	20g	0.44	g	9.2	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%
かたくちいわし（煮干し）	0.5人前	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%