健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の食塩相当量の内訳

海鮮丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スモークサーモン （60%）
• 濃口しょうゆ （33%）
• ブラックタイガー （5.1%）
• 練りわさび （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スモークサーモン	50g	1.9	g	60	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	1	g	33	%
ブラックタイガー	40g	0.16	g	5.1	%
練りわさび	小0.5盛り	0.06	g	1.9	%
大葉	葉1.33枚	0	g	0	%
レモン	中0.1個	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%