健康管理は、食事の管理から。伽哩そばのビタミンKの内訳

伽哩そばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• わけぎ （83.8%）
• 若鶏モモ （8.7%）
• 焼きのり （6.4%）
• 牛乳 （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

わけぎ	中3本	153	μg	83.8	%
若鶏モモ	30g	15.9	μg	8.7	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	6.4	%
牛乳	100g	2	μg	1.1	%
レンコン	180g	0	μg	0	%
かまぼこ	17g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
カツオだし	150g	0	μg	0	%
カレールー	0.5人前	0	μg	0	%
そば（生）	120g	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	μg	0	%