健康管理は、食事の管理から。アボガドサンドのカリウムの内訳

アボガドサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• アボガド （86.7%）
• 食パン （12.6%）
• マヨネーズ （0.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

アボガド	中0.5個	432	mg	86.7	%
食パン	6枚切1枚	63.1	mg	12.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	3.5	mg	0.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%