健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.9%）
• 食塩 （35%）
• うどん（ゆで） （13.5%）
• カツオ昆布だし （0.61%）
• カレー粉 （0.04%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	50.9	%
食塩	2g	780	mg	35	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	13.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.61	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.04	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.03	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%