健康管理は、食事の管理から。焼うどんのナトリウムの内訳

焼うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （72%）
• にんじん （12%）
• チンゲン菜 （7.7%）
• 豚バラ （5.6%）
• キャベツ （1.8%）
• その他 （0.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	72	%
にんじん	中1本	50	mg	12	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	7.7	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	5.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.91	%