健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のビタミンB6の内訳

白菜とツナの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （64.9%）
• 白菜 （33.7%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）
• 本みりん （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.05	mg	64.9	%
白菜	30g	0.03	mg	33.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	mg	1.1	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.37	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%