健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳

白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （66.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （33.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	30g	17.7	μg	66.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	8.8	μg	33.2	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%