健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ロースハム （29.1%）
• ほうれん草 （27.8%）
• ぶなしめじ （26.5%）
• 緑豆もやし （15.9%）
• 固形コンソメ （0.4%）
• その他 （0.29%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ロースハム	10g	0.11	mg	29.1	%
ほうれん草	15g	0.11	mg	27.8	%
ぶなしめじ	20g	0.1	mg	26.5	%
緑豆もやし	20g	0.06	mg	15.9	%
固形コンソメ	1.5g	0	mg	0.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.29	%
食塩	1g	0	mg	0	%