健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊緑豆もやし 20g 2.8 kcal
＊ほうれん草 15g 3 kcal
＊ロースハム 10g 19.6 kcal
＊ぶなしめじ 20g 3.6 kcal
＊固形コンソメ 1.5g 3.5 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    32.9 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.9 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 748 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 52.5 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.4 μg
 
63.6%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 4 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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