健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロースハム （59.6%）
• ぶなしめじ （10.9%）
• 固形コンソメ （10.7%）
• ほうれん草 （9.1%）
• 緑豆もやし （8.5%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロースハム	10g	19.6	kcal	59.6	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	10.9	%
固形コンソメ	1.5g	3.5	kcal	10.7	%
ほうれん草	15g	3	kcal	9.1	%
緑豆もやし	20g	2.8	kcal	8.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	1.1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%