健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （52.5%）
• 固形コンソメ （34.3%）
• ロースハム （13.2%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	52.5	%
固形コンソメ	1.5g	0.65	g	34.3	%
ロースハム	10g	0.25	g	13.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
ぶなしめじ	20g	0	g	0	%
ほうれん草	15g	0	g	0	%
緑豆もやし	20g	0	g	0	%