健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのエネルギーの内訳

たこ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （27.9%）
• 植物油 （25.7%）
• マダコ （16.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.6%）
• かつお節 （6.1%）
• その他 （11.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	27.9	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	25.7	%
マダコ	50g	38	kcal	16.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	12.6	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	6.1	%
長ネギ	50g	14	kcal	6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	4.5	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.82	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.04	%