健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんのエネルギーの内訳

煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （64.8%）
• 厚揚げ （24.1%）
• にんじん （5.9%）
• カニかまぼこ （2.7%）
• 小松菜 （1.7%）
• その他 （0.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	64.8	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	97.5	kcal	24.1	%
にんじん	65g	24.1	kcal	5.9	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	2.7	%
小松菜	中1株	7	kcal	1.7	%
めんつゆ（ストレート）	5g	2.2	kcal	0.54	%
ショウガ	3g	0.9	kcal	0.22	%