健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのエネルギーの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （33.1%）
• ゆでたまご （26.9%）
• ごま油 （15.3%）
• 料理酒 （7.5%）
• 砂糖（上白糖） （4.8%）
• その他 （12.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	20g	40	kcal	33.1	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	26.9	%
ごま油	2g	18.4	kcal	15.3	%
料理酒	5g	9.1	kcal	7.5	%
砂糖（上白糖）	1.5g	5.8	kcal	4.8	%
レタス	30g	3.6	kcal	3	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	2.9	%
ゴマ	0.5g	2.9	kcal	2.4	%
きゅうり	20g	2.8	kcal	2.3	%
米酢	2g	0.92	kcal	0.76	%
小口ネギ	3g	0.81	kcal	0.67	%
おろししょうが	1g	0.43	kcal	0.36	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%