健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （47.5%）
• 豚モモ （18.9%）
• 料理酒 （14.1%）
• 片栗粉 （6.8%）
• 長ネギ （2.9%）
• その他 （9.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	47.5	%
豚モモ	20g	36.6	kcal	18.9	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	14.1	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	6.8	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	2.9	%
にんじん	15g	5.6	kcal	2.9	%
たけのこ	20g	5.2	kcal	2.7	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	1.5	%
白菜	20g	2.8	kcal	1.4	%
生しいたけ	中0.5個	1.4	kcal	0.7	%
ショウガ	0.25片	0.75	kcal	0.39	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.2	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%